やすらぎこみち

自分の病の経験から、あなたの心に寄り添えるように

睡眠

【必見】あなたの睡眠の「質」をよくする方法11選

寝てるのに、いくら寝ても寝足りない。 疲れがとれない。そんな事ってありませんか? それは、睡眠の質が悪いのかもしれないです。睡眠とは、脳を休め、細胞を修復し、記憶力を整理する時間なんです。 そんな時間を『ムダ』にしていませんか? 睡眠不足にな…